Fase 1: Etabler basecamp
Sofaen er kommandosentralen. Plasser alt innen rekkevidde: fjernkontroll, mobil, lommetorkle, vann, Paracet. Dynen er obligatorisk. Puter: minimum tre.
Fase 2: Vaesketerapi
Varme drikker er vitenskapelig bevist a lindre symptomer. Honsesbuljong har mild antiinflammatorisk effekt (University of Nebraska, 2000). Te med honning demper hoste. Krev leveranse.
Fase 3: Medisinsk protokoll
- Paracetamol: 1g x 4 daglig (maks 4g/dogn)
- Ibuprofen ved behov (med mat)
- Nesespray (maks 3 dager)
- Halstabletter
- C-vitamin (for placeboeffekten)
Fase 4: Mental helse
Netflix er medisin. Velg noe komfortabelt. Unnga dokumentarer om pandemier. Sosiale medier-oppdateringer om tilstanden er terapeutisk.
Viktig
Ved feber over 39 i mer enn 3 dager, pustevansker eller brystsmerter: kontakt lege. Manneinfluensa er morsomt helt til det ikke er det. Ta reelle symptomer seriost.